חמש דרכים שבהן רכיבה על אופניים בחורף הורסת את הכושר שלך – וכיצד להימנע מהן

חמש דרכים שבהן רכיבה על אופניים בחורף הורסת את הכושר שלך – וכיצד להימנע מהן

כולנו יודעים שתקופת האימונים בחורף חשובה מאוד לבניית הבסיס שלכם מוכן לעונה הקרובה. אבל אולי אתה עושה דברים על האופניים שיכולים למעשה לפגוע ברווחי הכושר שלך?

1. לבוש לא נכון

תמונה מציגה אדם שמתאמן בחורף.

(קרדיט תמונה: עתיד)

ראשית, לא לובש מספיק ערכה. זה יכול להיות די קל כשאתה רגיל ללבוש מכנסיים קצרים וגופיות לטעות בערכה שלך ולא ללבוש מספיק כשהטמפרטורה מתחילה לרדת. אם אתה לא לובש מספיק ערכה אז זה יכול להיות קשה להעלות את הטמפרטורה שלך מספיק כדי לאפשר לך לבצע ביצועים טובים עבור כל המאמצים שאתה צריך לעשות. חוסר חם מספיק יכול גם להגדיל את הזמן שלוקח לך להתאושש מאימונים, גם אם אתה מבלה זמן רב באזורי אימון הרכיבה התחתונים.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *