למה לא נראה את אלוף המדינה המגן בסייקלוקרוס בויקטוריה

למה לא נראה את אלוף המדינה המגן בסייקלוקרוס בויקטוריה

אחרי שנתיים של ביטולים, אליפות הסיקלוקרוס הלאומית של קנדה חוזרת, אבל בלי מג’אלי רוצ’ט. אלופת המדינה הנוכחית לא תהיה בסאאניץ’, קולומביה הבריטית בנובמבר. 26, וזו לא הייתה בחירה קלה.

“נתוני הסייקלוקרוס הם תמיד אחד האירועים האהובים עלי בשנה. אני אוהבת לראות את ‘קהילת הצלב’ הקנדית, וזה תמיד מיוחד להילחם על הזכות לייצג את החולצה הזו, היא מסבירה. נוסף על כך, ערכת אלוף המדינה שרפה עיצב עבורי השנה פשוט לא מהעולם הזה. אז להגיד שאני מבולבל לא ללכת ולהגן על זה זה אנדרסטייטמנט”.

אזרחי סייקלוקרוס קנדיים פנו לאי ונקובר בנובמבר

@הפוטופיג’ן

העונה של רוצ’ט הייתה קשה, כפי שאוהדיה יודעים. היא נאבקת בבעיות בריאות גופניות, וגם פותחת שזה היה קשה לה מבחינה נפשית.

עם זאת, העונה הזו עדיין לא הייתה הכי טובה שלי. עייפות (או עייפות קיצונית?) הייתה גורם גדול לבעיות אלו. עכשיו, אני מרגיש טוב יותר וחזר להתאמן, אבל אני לא יכול לעשות כאילו כלום לא קרה ואני צריך להיות שמרני עם האנרגיה שלי ולהתקדם בחזרתי לאימונים ולמירוצים. טיסות, שינויי זמן, נסיעות וכל הדברים תורמים לעייפות וללחץ כללי. ולכן אני מנסה למזער את זה”, אומרת רוצ’ט.

נסיעות ועייפות

בהתחשב בלוח הזמנים שלה, וכל הטיסות והנסיעות היו גורם אחד שגרם לה בסופו של דבר להחליט לא להשתתף באזרחים.

“האזרחים להיות בויקטוריה נשמע כיף, אבל בשבילי זה די רחוק, וזה בכיוון ההפוך מנסיעה לאירופה. בזמנים רגילים זה אולי היה בסדר, אבל כשהבריאות שלי עדיין שברירית, לא הייתי מוכן להסתכן בנסיעות ובסיבוכים נוספים”, מוסיפה רוצ’ט. “במקום זאת, אני נוסע לאירופה בשבת, שם אבלה. שאר העונה עד עולמות. ככה זה רק טיסה אחת, שינוי חד פעמי… קל לגוף!”

@הפוטופיג’ן

מסתכל אחורה, מסתכל קדימה

היא מתחילה את עונת הקרוס האירופית אחרי קיץ קשה. לרוצ’ט היו כמה מטרות גדולות למרוץ מקצועות מרובים, שילוב של גביעי עולם קרוס ו-MTB, אבל היא הבינה מהר מאוד שזה קשה מאוד, במיוחד מכיוון שהיא לא גרה באירופה.

“אני חושב שכבר הייתי די עייף, אבל התעלמתי מכל הסימנים. הנסיעה הופכת למטורפת. ואני גם חושב שבאופן אישי, אם אני רוצה להופיע במיטבי, אני צריך קצת זמן להתקרר בשלב מסוים של השנה, הן נפשית והן פיזית. בנוסף, התחילו לי פציעות קטנות ומציקות… אני מניח שאני מזדקן!!” אומרת רוצ’ט. “לאורך כל הקיץ הרגשתי כמו חרא על האופניים, תמיד רגליים כבדות, תמיד עייפות. כל הזמן חשבתי שזה רק שלב ושזה יעבור. או שפשוט הייתי צריך להיות קצת יותר בכושר.”

בעיות הבריאות שלה החמירו כאשר נדבקה ב-COVID-19 ביולי.

זה היה מכשול אחד יותר מדי שהגוף שלי לא הצליח להתגבר עליו. עם זאת, המשכתי להילחם. עד לנקודה שבה הרצתי את גופי (וגם את בריאות הנפש קצת) אל הקרקע. זו הסיבה שעזבתי את עונת הקרוס המוקדמת בספטמבר”, הסביר רוצ’ט.

החדשות הטובות הן שאלוף פאן-אם לשעבר מרגיש טוב יותר מדי יום. בסולם של 1-10, היא העמידה את בריאותה על שמונה, שיפור ניכר מאז מוקדם יותר בקיץ.

“אני מרגיש טוב, ערכי הדם שלי חזרו לקדמותם, אין לי חולשות שרירים יותר. אני מסוגל להתאמן. גם אני עקבתי אחרי הבריאות שלי עם ה-WHOOP שלי, במשך כל הזמן הזה. עכשיו אני רואה שה-HRV (שונות קצב הלב) שלי עולה לאט וחוזר לרמות הגבוהות שוב, קצב השמיעה שלי במנוחה יורד. כל הנתונים שלי חזרו לקדמותם, ואני אפילו יכול לראות את המדדים האלה עולים לרמות גבוהות יותר מבעבר… סימן שסחבתי עייפות די הרבה זמן. היה נחמד שיש נתונים ממשיים לעקוב ולשמור על דברים אובייקטיביים.”

אבל הלחץ בלהיות חולה היה קשה גם לראשה.

“אני מנהל את החרדה שלי די טוב. זה מוזר, מעולם לא היו לי יותר מדי בעיות עם זה לפני כן, אבל עם העייפות הקיצונית במהלך הקיץ והסתיו, התחלתי להיות קצת יותר מודאג, ואני עדיין קצת שברירי בחזית הזו. אז אני מכבד את עצמי בהקשר הזה, אבל גם מוצא כלים לנהל את הכל”, משתף רוצ’ט. “בסך הכל, הייתי אומר שאני מסתדר די טוב ובהחלט משתפר מדי יום!”

שינויים באימונים

רוצ’ט הקפידה להיבנות בהדרגה עם חזרתה למירוץ. היא ביצעה לא מעט שינויים באימונים הרגילים שלה. היא לא עושה שעות גדולות, כי היא עדיין לא רוצה לחפור יותר מדי ברמות האנרגיה שלה. זה שינוי עבורי, והיה קשה לקבל שפחות יכול להיות יותר עכשיו. אז אני מתמקד יותר בעבודה איכותית ובהחלמה. זו הייתה גם הזדמנות להתחיל עם לוח ריק… אז התחלתי לעבוד עם מומחי כוח וניידות ומומחי שיקום נוירו. אני עושה יותר ניידות ועבודת כוח כדי להיות חזק יותר ולמנוע פציעות, אני שם הרבה דגש גם על הטכניקה”.

היא גם שילבה יוגה בשגרה שלה, עושה את זה פעמיים בשבוע. כמו גם התמקדות בהחלמה ועבודה נפשית.

“זה היה כיף. אני יכול לראות שאני מתקדם, אבל נאלצתי להעריך מחדש בראש איך אני מעריך מפגש טוב. אני מתמקד באיכות על פני כמות, ומתקדם על פני שלמות. מבחינת מרוצים, אני גם אתקדם”.

חזרה למירוץ

רוצ’ט עשתה את אליפות פאן-אם בנובמבר. 4 מסיים שלישי מכובד.

“קפצתי למירוץ, בעצם מהספה, והפתעתי את עצמי. היה כיף להסתמך על הטכניקה והניסיון שלי, ולא רק על כוח וכושר כמו שאני עושה בדרך כלל. אני מקווה לסחוב את זה גם כשאהיה בכושר שוב”, אומרת רוצ’ט. “באירופה, אני אתחיל עם מירוצים קטנים יותר בצרפת למשך שבועיים. כך אני יכול לחזור לקצב מירוץ בלי הלחץ הגדול יותר של גביעי העולם. מירוצים קטנים יותר יאפשרו לי גם להמשיך להתאמן דרכם. במונדיאלים צריך להיות רענן, אבל כרגע, אני באמת צריך לבנות כושר, אני לא יכול רק לשמור, כי אני עוד לא שם. ואז, אני אעבור לאט לאט למונדיאל כשאהיה יותר מוכן”.

שיעורי חיים

רוצ’ט מציינת שככל שחלקים מסוימים של השנה היו קשים, זו גם הייתה חוויה חשובה, והיא למדה ממנה לא מעט.

“אני רוצה לומר שבראשי, ידעתי שאני צריך לקחת הפסקה לזמן מה. באמת שאפילו לא הייתי צריך לנסות להתחרות במרוצי הקרוס של הזוג הראשון. אבל פחדתי לעשות את זה, כי זה התפקיד שלי להתחרות, ואני שמחה אז אני תמיד מרגישה שאני צריכה לעשות יותר”, אמרה. “עם זאת, מסתבר שברגע שפתחתי את הבריאות שלי ושיתפתי במה שקורה, כולם סביבי תמכו מאוד. נותני החסות שלי היו מדהימים. הם לא רק תמכו, הם הציעו עזרה, הם מעודדים אותי לקחת את הזמן שלי, והם סמכו עליי עם החזרה שלי לתהליך המירוצים. זה היה מאוד נוגע ללב והם גרמו לי להרגיש נהדר עם כל זה. אני מרגיש בר מזל. אז הלקח שלי כאן הוא שאולי, לא הייתי צריך לחכות כל כך הרבה זמן – אם אתה כנה, אנשים בדרך כלל רוצים לעזור!”

לוח הזמנים המוצלב של מג’אלי רוצ’ט ל-2022/23

נובמבר 26: Cyclocross de Gernelle, צרפת בנובמבר. 27: סייקלורוס דה לה גרנדוויל, צרפת
דצמבר 3-4: קופה דה פראנס #5-6, צרפת
דצמבר 17: מונדיאל ואל די סולה, איטליה
דצמבר 26: מונדיאל גאברה, בלגיה
דצמבר 28: Telenet Superprestige Diegem, בלגיה
ינואר 1: X2O Badkamers, GP Sven Nys, בלגיה
ינואר 3: X2O Badkamers, Herentals, בלגיה (C2)
ינואר 8: מונדיאל זונהובן, בלגיה
ינואר 22: מונדיאל בנידורם, ספרד
ינואר 29: מונדיאל בזנסון, צרפת בפברואר. 4: אליפות עולם, הולנד

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *