מכדורגל ועד אלוף טריאתלון

מכדורגל ועד אלוף טריאתלון

טום דה ברוין תפס את הזכייה באליפות העולם של IRONMAN בקטגוריית M35-39 אבל הוא שיחק בעיקר כדורגל עד גיל 27. הוא גדל בבלגיה, אחר כך עבר לבריטניה וכעת מתגורר בארה”ב. שוחחנו עם הספידסטר על מרוצים, אימונים, כדורגל, החיים ועוד.

Slowwitch: תודה על הזמן שלך טום.

טום דה בריין: תודה שנתת את ההזדמנות לשתף את הסיפור שלי.

רחוב: היה לך מרוץ נהדר בקונה, אבל איפה אתה עכשיו ומה אתה זומם?

תום: תודה. חזרתי לסן פרנסיסקו ולוקח קצת זמן להעביר את המיקוד שלי לדברים אחרים. התאזן קצת אחרי התמקדות גדולה באימונים ובטריאתלון. נהנה מאוכל טוב, מאפים וטיולים עם הארוס שלי.

רחוב: כמה מנוחה אתה בדרך כלל נותן לעצמך אחרי IRONMAN מלא והאם זה שונה כשזה מאוחר בשנה כמו עם Kona?

תום: אני לוקח לפחות 4 שבועות חופש עם אימון קל מאוד, בדרך כלל ואחריו עוד שבועיים בעצימות מתונה מאוד לפני שאני חוזר לאימון מלא. מירוצי IRONMAN שלי הם בדרך כלל בסוף השנה. השנה הזו הייתה יוצאת דופן עם IM St George, שלאחריה לקחתי כמעט שבועיים חופש מאימון מובנה.

רחוב: מתי הגעת לקונה השנה ועד כמה הרגשת מוכנה?

תום: אני וחבר שלי ג’סטין הגענו שבועיים. עבדתי מרחוק במשך שבוע והיה לנו זמן מאוד מרגיע. יישרנו את המפגשים שלנו ונהנינו מהאי. שבוע המרוץ היה בהחלט קדחתני יותר עם כל המחויבויות והאירועים החברתיים. לאחר מירוץ בסנטה קרוז (4 שבועות לפני קונה) הרגשתי בטוח שהכושר שלי שם, אבל עדיין הייתי קצת להוט לעמוד בציפיות הגבוהות שהצבתי לעצמי.

רחוב: מה היו הציפיות האלה?

תום: החלום הגדול שלי היה לעלות לפודיום בקונה ולראות היכן אעמוד מול החובבנים המובילים בעולם.

רחוב: האם סיירת בתחרות לפני יום המרוץ או שזה משהו שאתה מתעלם ממנו בדרך כלל?

תום: לא באמת. אחרי שלא התחרו בקונה במשך 3 שנים, די קשה לדעת מי יופיע על הבמה הגדולה. הכרתי כמה בחורים שבדרך כלל נמצאים שם למעלה, אבל לא הסתכלו על התחרות. מרוץ בעצמך ובתוך עצמך.

רחוב: נתחיל בשחייה. איך הלך לך?

תום: אני לא באמת השחיין הכי חזק. התמקדתי מאוד בשחייה שלי באימון עם נפח הרבה יותר גדול מהרגיל. הרגשתי טוב במהלך השחייה ושחיתי יחסית שמרני (מאמץ של 6/10). הצלחתי להחזיק רגליים של מישהו כנראה 3500 מ’ אחרי התחלה די קדחתנית. הצבתי את יעד הזמן שלי של שעה אחת והתלהבתי.

רחוב: מה לגבי קטע האופניים?

תום: רכבתי על אופניים די אגרסיבי. ידעתי שאני צריך להשלים זמן ולא ממש התאפקתי. הייתה לי חברה ב-25 הקילומטרים הראשונים אבל עד מהרה מצאתי את עצמי לבד שומר על קצב קבוע. תפסתי קבוצה של 5/6 בחורים בטיפוס להאווי וקיבלתי כמה החלטות טקטיות נהדרות להישאר עם החזית 2. במהפך היינו במקום הראשון. לקחתי את המושכות בירידה מהאווי ורק אדם אחד הצליח להישאר איתי. מלבד החמצת תחנת סיוע ב-70 מיילים, נשארתי בכוחי. הבחור שעדיין היה איתי רץ הוגן וחלקנו את העבודה במשך רוב 35 הקילומטרים האחרונים הביתה. לסיכום, דבקתי בתוכנית התזונה שלי, הרגשתי טוב לאורך כל הדרך ורצתי חכם.

רחוב: אולי תוכל לשתף אותנו בחלק מפרטי האופניים שלך. איך זה מוגדר?

תום: יש לי FELT FRD עם סט קדמי של Aerocoach מותאם אישית. הגלגלים שלי הם ENVE SES 7.8 עם טיובלס קונטיננטל GP5000 (90psi, רוחב 25 מ”מ). אני נושא 2 בקבוקים מאחורי המושב שלי ויש לי את בקבוק האיירו שלי בין הידיים. הסט הקבוצתי שלי הוא SRAM RED 12 מהירויות עם טבעת שרשרת קדמית אחת (52). רכבתי על 260 NP עם HR ממוצע של 153.

רחוב: מתי נטלת את ההובלה בקבוצת הגיל שלך והאם באמת ידעת בוודאות?

תום: ה-AG שלנו היה ה-AG הראשון שהלך מאחורי תחום המקצוענים כך שהיה די קל לדעת את העמדה שלי. הייתי בראש מהסיבוב על האופניים. חשבתי שהבחור שרכב איתי חזרה ל-T2 היה גם בקבוצת הגיל שלי ולא הבין עד הרבה מאוחר יותר שהוא לא. ההובלה שלי מ-T2 הייתה בערך 2 דקות על האתלט הבא של AG. הארכתי את ההובלה הזו בעקביות לכ-7 דקות במעבדת האנרגיה, כשהבנתי שדברים צריכים להשתבש ברצינות כדי להחמיץ את הניצחון.

רחוב: באילו נעלי ריצה השתמשת? והאם השתמשת באסטרטגיות קירור ספציפיות?

תום: השתמשתי ב-Nike Next%, ואני משתמש בחולצת טריקו מקררת כדי להגן עליי מהחום ולשמור על טמפרטורת הליבה שלי נמוכה. זה נראה די מגוחך ואנשים צחקו עלי לאורך השנים, אבל רבים חזרו מזה והתחילו להעתיק את זה.

רחוב: איך חגגת את הזכייה שלך?

תום: למחרת הייתה צוות Happy Hour מהנה עם צוות הטריאתלון Every Man Jack כדי לחגוג את כל ההישגים של הצוות ולהודות לצוות התמיכה המדהים שלנו. אחרי המסיבה ההיא נערכה טקס הענקת הפרס ומסיבה פרועה אצל הוגו.

רחוב: מה ההגדרה שלך לפראי?

תום: [laughs] חגגנו עד שעות הבוקר המוקדמות תוך כדי שתיית מאי טאיס וריקודים וקפצנו כמו בני נוער על רגליים כואבות. זה היה סופר כיף לבלות עם כל החברים לקבוצה ולהיות מוקף בחבורה של ספורטאים מקצוענים שגם הם הרפו.

רחוב: הרקע שלך הוא כדורגל. ספר לנו קצת יותר על זה ובאיזו רמה וגיל עשית את זה?

תום: גדלתי על משחק כדורגל מאז שהייתי רק בן כמה שנים. שיחקתי עם החברים שלי ורבים מאיתנו הגענו לקבוצה הראשונה כשהתבגרנו. הפסקתי לשחק כשהייתי באוניברסיטה בסביבות גיל 27.

רחוב: אפילו לא קצת כדורגל עכשיו?

תום: ניסיתי להמשיך עם זה כשעברתי לאנגליה מבלגיה אבל עד מהרה הבנתי שזה כבר לא אותו דבר. נהניתי מדי פעם ממשחקי איסוף במנצ’סטר, אבל גם זה נעלם לחלוטין לאחר המעבר לקליפורניה. אני לא ממש מתגעגע לזה. זה היה חלק גדול מהחיים שלי וזו הייתה הרשת החברתית שלי כשהייתי צעיר יותר, אבל אני מניח שזה מה שהטריאתלון הפך להיות עכשיו.

רחוב: איך מצאת טריאתלון?

תום: חבר שלי שגר בסן דייגו ושעקבתי אחריו בסטרבה נתן לי השראה. כשעברתי ממנצ’סטר, אנגליה לסן פרנסיסקו, הייתי זקוק לרשת תמיכה/חברתית חדשה. עקבתי אחרי שיעורי שחייה למבוגרים באנגליה וקניתי אופני כביש עם בונוס החתימה שלי. הצטרפתי לקבוצת טריאתלון מקומית (SF Tri Club) והתחלתי לחקור את הספורט.

רחוב: באיזה שלב הבנת שאתה טוב בזה?

תום: האם אני? [laughs] אני מניח שהבנתי שאני לא רע כשהעפלתי לקונה ב-IRONMAN הראשון שלי והתקבלתי להצטרף לצוות המירוץ של Every Man Jack זמן קצר לאחר מכן. החבר’ה בצוות הזה נתנו לי השראה להפוך לאתלט חזק יותר במשך כמעט שנתיים.

רחוב: מה העבודה היום שלך?

תום: אני מדען בחברת ביוטכנולוגיה. אנו שואפים לגלות ולפתח תרופות חדשות למגוון התוויות כגון סרטן.

רחוב: דברו על האימונים ונפח האימונים שלכם כשאתם מתכוננים למירוץ גדול.

תום: אני מתאמן בערך 20 שעות בשבוע עם אימונים כפולים לפני ואחרי העבודה כמעט כל יום. אני מנסה לשמור על איזון טוב בין אימונים חברתיים לאימון מובנה במפגשי מפתח ספציפיים יותר. אני מתאמן כמעט אך ורק בחוץ ואני אוהב לבנות במחנות אימונים ספציפיים.

רחוב: זה נשמע כמו עומס לא קטן. מה עם מנוחה?

תום: אני ישן בערך 8 שעות ביום. בסופי השבוע אני לפעמים גם מנמנמת. אני מקבל עיסוי שבועי ועושה שגרות ניידות יומיות. אני משתמש במגפי ההתאוששות שלי של Normatec ושותה שייק לאחר מפגשי מפתח. אני לא באמת לוקח ימי חופש אבל יש לי ימים הרבה יותר קלים שבהם אני מקבל קצת נפח קל.

רחוב: הזכרת את השחייה כחולשתך. מה אתה עושה בנידון?

תום: התחלתי לשחות באופן עקבי יותר והגדלתי את הנפח שלי לכל מקום בין 15 ל-20 ק”מ בשבוע. הצטרפתי גם לקבוצת שחייה מאסטר כדי לקבל עצות על טכניקה וכדי להיות מסוגל לשחות מהר יותר עבור אנשים מדי פעם.

רחוב: אנא תאר את אחד ממערכות השחייה הקשות ביותר שלך.

תום: אם אני יכול לעשות משהו כמו הסט הזה, אני יודע שאני בכושר IM הגון
800 WU עם מקדחות – 4 x 200 משיכה ב-2:55 (מבוסס פורמט)
4 x 400 שחייה בירידה מ-5:35 ב-5:25 ב-6 דקות
5 x 200 החזקה 2:40 בשעה 2:55
6 x 100 החזקה 1:17 ב-1:25
200 EZ

רחוב: האם יש משהו נוסף שעלינו לדעת?

תום: יש לי ארוס מדהים וחברי צוות מדהימים שעזרו להשיג את קערת הקונה הזו. המסע הזה היה מדהים ואני רוצה להודות לכל מי שתמך בי לרדוף אחרי החלום המטורף הזה. בסופו של יום, לא מדובר בגביע אלא במסע ובאנשים.

אתה יכול לעקוב אחר Tom De Bruyn דרך @tomdebruyn1985 באינסטגרם.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *