שאל מאמן רכיבה על אופניים: ‘האם יש יתרונות כושר ממשיים לעשות מיילים חורפיים על אופניים כבדים יותר?’

שאל מאמן רכיבה על אופניים: ‘האם יש יתרונות כושר ממשיים לעשות מיילים חורפיים על אופניים כבדים יותר?’

החורף הגיע וכך גם העונה לבניית הבסיס ושמירה על הכושר. אימוני חורף חשובים מאוד לשאר ימות השנה, אך זו גם התקופה הקשה ביותר לרכיבה על אופניים מכיוון שגם קר מאוד בחוץ. ככזה, אתה הולך לרצות להפוך כל מייל אחרון בתוכנית אימוני הרכיבה שלך ‘לספור’ בזמן שאתה מתכונן למטרות הרכיבה שלך באביב/קיץ.

בנוסף להיותם קשים לרכיבה, תנאי החורף עלולים להיות קשים על האופניים שלכם, ולכן כדאי לשקול אופני חורף בנוי חזק ומאובזר היטב. אבל מלבד היתרונות הטכניים, האם יש יתרונות כושר לאימון על אופניים כבדים יותר? ג’יימס ספראג בוחן את היתרונות והחסרונות להישגים…

הכירו את המאמן שלנו

התמונה מציגה את ג'יימס ספראג.
הכירו את המאמן שלנו

ג’יימס ספראג

מדען הספורט והמאמן ג’יימס ספראג הוא אחד המומחים שיענו על שאלותיכם בסדרת ASK A CYCLING COACH של Cycling Weekly אשר יוצאת מדי יום רביעי. הוא עובד הן במחקר והן במסגרות יישומיות, וכיום הוא מנהל את Intercept Performance Consultancy.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *